Känn med händerna och ögonen över varje tum av benen ett par gånger om dagen i en vecka. Så att du vet hur de normalt ska kännas och se ut. Var speciellt uppmärksam på gaffelbanden och senorna. De vävnaderna som är känsligast för överansträngning.

Undersök benen före och efter ridning. Och gärna några timmar efter träning för att ha koll att du inte har överansträngt hästen.

När du undersöker hästens ben visar varje förändring från det normala på överansträngning. Lite svullnad visar att benet har utsatts för mera stress än det klarar av. Om svullnaden går ner efter en halvtimmes ridning är det inte så farligt, men du måste ändå dra ner på hastigheten och massera benen dagligen.

Svullnad med värmeökning är allvarligare. Låt hästen vila och spola benet med kallt vatten två gånger om dagen tills det är kallt igen.

Om värmeökningen är markant eller om hästen inte mår bra, kontakta veterinär.

Du minskar risken för ömma ben och öm rygg om du låter hästen gå ner i varv, svalna av ordentligt i slutet av varje ridtur. Sitt av och lossa gjorden och led hästen sista biten. Utan din vikt är det lättare för vävnaderna att slappna av och svalna.

Daglig rykt är en viktig del i övervakningsproceduren. Du stimulerar blodcirkulationen till vävnaderna och du har möjlighet att se över hela hästen. Ge dig tid att rykta din häst minst 15 minuter varje dag.