Stretching efter ridning när hästen ör varm. Be massören visa dig massage. Spiktäcke.

Stretching är A och O!

Använd massören. Stretchning är bra om du får lära dig att göra det på rätt sätt, alltid på en varm häst och håll ca 10 sekunder i läge och sen ge efter. Var försiktig och ta det lugnt. 

Rid så fritt som du kan och låt hästen värma upp ordentligt innan passet och varva ner ordentligt efter passet. 

Sök gärna en lärare som arbetar med Akademisk ridning. Det är jättehäftigt. 

Annelie